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四款中医养生食谱有效食疗便秘

发布时间:2020-03-04 19:07:56 阅读: 来源:棉门帘厂家

四款中医养生食谱有效食疗便秘

四款中医养生食谱有效食疗便秘

现在天气越来越炎热,而人们的食欲是越来越降低了。特别是城里的上班族,压力大。很少吃些新鲜的蔬菜和水果。使肠道刺激减少而反射蠕动减弱而出现便秘等。便秘会对患者的日常生活质量造成一定的影响。那么,便秘怎么治疗?

一、牛乳粥

材料:粳米、牛奶。

做法:先将梗米100g淘净煮粥,在粥将熟时加入鲜牛奶适量,再继续熬煮成粥,早、晚餐时,温热食用。

功效:此方有补虚损、润五脏、通燥结之功,可治大便燥结等。

二、麻油拌菠菜

材料:菠菜、麻油。

做法:每次用鲜菠菜250g洗净,待锅中水煮沸,加入食盐适量调味,把菠菜置沸盐水中烫约3分钟,取出,加麻油拌匀服食。

功效:富含维生素C、纤维素,能维持人体酸碱平衡,使大便通畅。

三、韭菜粥

材料:粳米、韭菜。

做法:将粳米100g,韭菜60g同煮成粥即可食用。

功效:富含B族维生素、纤维素,刺激胃肠道蠕动。

四、香菇香蕉粥

材料:香菇100g、香蕉100g、熟火腿片100g、熟鸡丝30g.

做法:将以上材料煮汤食用。

功效:含丰富的膳食纤维,有健胃消食、润肠通便之功效。

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